Je hersenen zijn de bril waardoor je de wereld ziet.
Je geestelijke gezondheid is dus minstens net zo belangrijk als je fysieke gezondheid.
Geef je hersenen dus af en toe rust. Laat je telefoon liggen. Multitask minder.
Mijzelf elke dag in ieder geval 10 minuten headspace (=mindfulness app) geven, zorgt er bij mij voor dat ik de andere 1430 minuten per dag mijn hersenen beter gebruik. Meer open. Rustiger. Gebalanceerder.
Stel dat ik 960 minuten wakker ben (8u slaap), dan is 10 minuten net één procent van mijn wakkere dag.
Met 1 procent tijdsinvestering de andere 99 procent van je dag zo sterk verbeteren, je ervaring van de wereld, je dag, al je activiteiten en gesprekken. Dat is toch een no-brainer…